Pozor, pozor!!! Nová bodovací soutěž pro všechny naše členky !!!

7. 1. 2021 ( komentářů)
Foto: Pozor, pozor!!! Nová bodovací soutěž pro všechny naše členky !!!

aneb každá aktivita se v této době počítá

Zdravíme všechny v této složité době.

Pro zpestření těchto dní bychom Vám rádi představili novou soutěž o trika značky And 1.

Vaším úkolem bude co nejvíce zaplnit tréninkový deník a na konci měsíce trenéři vyhodnotí nejvíce bodující hráčky, které získají hodnotnou odměnu. 

Vyplněné tréninkové deníky zasílejte na konci měsíce na email:  t.holes@yahoo.com 

Těšíme se na Vaše deníčky a doufáme, že jich bude co nejvíce :-)

Orientační bodovací plán je uveden níže, ale každá aktivita se počítá a proto do tréninkového deníků uvádějte všechny Vaše aktivity (i když zde nejsou uvedeny) a budou po zásluze obodovány. 

 

       Aktivita                                                             Body

dobrý skutek 10
jednička ve škole8
dvojka ve škole5
50 dřepů5
100 přeskoků přes švihadlo5
vycházka 10 km10
běh 5 km 10
60 supermanů5
30 lehsedů5
10 kliků5
test z pravidel basketu10
test angličtina10
tabata10
rozesmát někoho2
vyjít patro po schodech5
postavit sněhuláka15
sáňkování, bobování 10
driblink slabou rukou 100x5
milé překvapení pro rodiče15
30x kolem pasu 5
15x osmička mezi nohama5
20x výpad L+P5
jóga8
brusle, lyže10
prkno-core 30 s.3
5x pozdrav slunci10
posílování kolen 10x10
posilování kotníku 10x 10
venčení mazlíčka5
domácí práce 5
výtvarné dílo na téma BK

15

 

Formulář - tréninkový deník 

Obecné - denik.jpg

Součástí soutěže bude také test z basketbalové angličtiny a proto posíláme studijní materiály:

  
air ballstřela, která se nedotkne zařízení
alley oophráč smíčem přihrává míč do výšky do vzduchu blízko ke koši, kde ho spoluhráč chytá a rovnou střílí, většinou smečuje (např. typická akce Satoranský - Veselý)
and onekoš s faulem
assistpřihrávka, která vede bezprostředně k dosažení koše
back doorúnik za zády obránce
backboarddeska
ball handlinghraní si s míčem
baseball-passvrchní přihrávka jednoruč
baselinekoncová čára
boxing outodstavení protihráče při obranném doskoku
bounce passpřihrávka o zem
catch and shotchyť a vystřel
chest passpřihrávka od prsou
chargingprorážení
close outpřistoupení k hráči
crossover dribbleprohození míče před tělem
denial defenseobrana od míče, aby útočník míč nedostal
drive"nájezd" ke koši
drop stepvykročení jednou nohou ke koši
double teamzdvojení
face uppodívej se na koš
fake finta
fast breakrychlý protiútok
flash the ball výrazně se uvolňovat pro míč
floater, runnerstřela z jedné nohy
floppingfilmování
full court presspresink po celém hřišti
free-throwtrestný hod
give-and-gohoď a běž
hand checkobránce se dotýká rukou
hand offpředání z ruky do ruky
help side, weak sideslabá strana
hesitationváhání
help and recovervýpomoc a návrat ke svému hráči
hook shotstřelba jednou rukou přes hlavu
hustlenasazení
inside-out dribblenaznačení crossover ale nepřehodím
jab stepkrátké vykročení bez driblinku
kick out the ballpřihrát míč z pod koše
layupdvojtakt
low postdolní postavení ve vymezené území
make it-take itskórující zůstává u koše
mismatchrozdíl výškový nebo početní
netsíťka
outlet passprvní přihrávka po doskoku
read and reactčti a reaguj
shell drilnácvik pohybů v obraně
spacingrozestavení na hřišti
spin dribbleobrátka s míčem
stealzisk míče
step back shotstřela po kroku na zpět
swingpřenos
trailerhráč dobíhající rychlý protiútok středem jako druhý
travelingkroky
turnoverztráta
warm upzahřátí
slideklouzavý pohyb stranou

 

tréninkový deník ke stažení zde: https://drive.google.com/file/d/1mHCIBYpUjHAFJARiEtYfS85Xp-airjZh/view?usp=sharing

Komentáře


Partneři klubu

Spolek BASKETBALOVÝ KLUB LOKOMOTIVA KARLOVY VARY
a
SPORTOVNÍ SPOLEK BK KARLOVY VARY

Aktuálně|GDPR|Kontakt

Tento web používá soubory cookie. Na jejich základě analyzujeme návštěvnost a uchováváme nastavení používání našeho webu. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací