Pozor, pozor!!! Nová bodovací soutěž pro všechny naše členky !!!
aneb každá aktivita se v této době počítá
Zdravíme všechny v této složité době.
Pro zpestření těchto dní bychom Vám rádi představili novou soutěž o trika značky And 1.
Vaším úkolem bude co nejvíce zaplnit tréninkový deník a na konci měsíce trenéři vyhodnotí nejvíce bodující hráčky, které získají hodnotnou odměnu.
Vyplněné tréninkové deníky zasílejte na konci měsíce na email: t.holes@yahoo.com
Těšíme se na Vaše deníčky a doufáme, že jich bude co nejvíce :-)
Orientační bodovací plán je uveden níže, ale každá aktivita se počítá a proto do tréninkového deníků uvádějte všechny Vaše aktivity (i když zde nejsou uvedeny) a budou po zásluze obodovány.
Aktivita Body
| dobrý skutek | 10 |
| jednička ve škole | 8 |
| dvojka ve škole | 5 |
| 50 dřepů | 5 |
| 100 přeskoků přes švihadlo | 5 |
| vycházka 10 km | 10 |
| běh 5 km | 10 |
| 60 supermanů | 5 |
| 30 lehsedů | 5 |
| 10 kliků | 5 |
| test z pravidel basketu | 10 |
| test angličtina | 10 |
| tabata | 10 |
| rozesmát někoho | 2 |
| vyjít patro po schodech | 5 |
| postavit sněhuláka | 15 |
| sáňkování, bobování | 10 |
| driblink slabou rukou 100x | 5 |
| milé překvapení pro rodiče | 15 |
| 30x kolem pasu | 5 |
| 15x osmička mezi nohama | 5 |
| 20x výpad L+P | 5 |
| jóga | 8 |
| brusle, lyže | 10 |
| prkno-core 30 s. | 3 |
| 5x pozdrav slunci | 10 |
| posílování kolen 10x | 10 |
| posilování kotníku 10x | 10 |
| venčení mazlíčka | 5 |
| domácí práce | 5 |
| výtvarné dílo na téma BK | 15 |
Formulář - tréninkový deník
Součástí soutěže bude také test z basketbalové angličtiny a proto posíláme studijní materiály:
| air ball | střela, která se nedotkne zařízení |
| alley oop | hráč smíčem přihrává míč do výšky do vzduchu blízko ke koši, kde ho spoluhráč chytá a rovnou střílí, většinou smečuje (např. typická akce Satoranský - Veselý) |
| and one | koš s faulem |
| assist | přihrávka, která vede bezprostředně k dosažení koše |
| back door | únik za zády obránce |
| backboard | deska |
| ball handling | hraní si s míčem |
| baseball-pass | vrchní přihrávka jednoruč |
| baseline | koncová čára |
| boxing out | odstavení protihráče při obranném doskoku |
| bounce pass | přihrávka o zem |
| catch and shot | chyť a vystřel |
| chest pass | přihrávka od prsou |
| charging | prorážení |
| close out | přistoupení k hráči |
| crossover dribble | prohození míče před tělem |
| denial defense | obrana od míče, aby útočník míč nedostal |
| drive | "nájezd" ke koši |
| drop step | vykročení jednou nohou ke koši |
| double team | zdvojení |
| face up | podívej se na koš |
| fake | finta |
| fast break | rychlý protiútok |
| flash the ball | výrazně se uvolňovat pro míč |
| floater, runner | střela z jedné nohy |
| flopping | filmování |
| full court press | presink po celém hřišti |
| free-throw | trestný hod |
| give-and-go | hoď a běž |
| hand check | obránce se dotýká rukou |
| hand off | předání z ruky do ruky |
| help side, weak side | slabá strana |
| hesitation | váhání |
| help and recover | výpomoc a návrat ke svému hráči |
| hook shot | střelba jednou rukou přes hlavu |
| hustle | nasazení |
| inside-out dribble | naznačení crossover ale nepřehodím |
| jab step | krátké vykročení bez driblinku |
| kick out the ball | přihrát míč z pod koše |
| layup | dvojtakt |
| low post | dolní postavení ve vymezené území |
| make it-take it | skórující zůstává u koše |
| mismatch | rozdíl výškový nebo početní |
| net | síťka |
| outlet pass | první přihrávka po doskoku |
| read and react | čti a reaguj |
| shell dril | nácvik pohybů v obraně |
| spacing | rozestavení na hřišti |
| spin dribble | obrátka s míčem |
| steal | zisk míče |
| step back shot | střela po kroku na zpět |
| swing | přenos |
| trailer | hráč dobíhající rychlý protiútok středem jako druhý |
| traveling | kroky |
| turnover | ztráta |
| warm up | zahřátí |
| slide | klouzavý pohyb stranou |
tréninkový deník ke stažení zde: https://drive.google.com/file/d/1mHCIBYpUjHAFJARiEtYfS85Xp-airjZh/view?usp=sharing
Komentáře
Partneři klubu
